Nuk dini të bëni pompa? Pasi ta lexoni këtë tekst, do t’i bëni shumë lehtë
Ushtrimi më i mirë për fillestarët
Kurrë nuk keni ditur t’i bëni siç duhet pompat ose nuk keni pasur mjaft fuqi të provoni?
Tani është koha të aktivizoheni dhe në mënyrën më të thjeshtë të mësoni t’i bëni pompat në mënyrën e duhur, njëherë e përgjithmonë.
Është e rëndësishme që të filloni tashmë, në mënyrë që në fund të keni rezultatin më të mirë të mundshëm, transmeton Telegrafi.
E vetmja gjë që do t’ju nevojitet gjatë këtij ushtrimi, është një platformë e çfarëdo lloji (më ideale do të jetë një dyshek për ushtrime), në të cilin do të mund të mbështeteni derisa të bëheni të pavarur që vetë, pa kurrfarë ndihme, të bëni pompa.
Pozita e bërrylave, duarve dhe këmbëve ka shumë rëndësi për kryerjen e saktë të këtij ushtrimi.
Mësoni të bëni shtytje me tutorialin më të mirë për fillestarët:
/Telegrafi/
Nga IP Petrol
Nga Auto Mita
Nga Max Travel
Nga Expo Real Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Sa shpesh duhet të bëni seks, në bazë të moshës që keni?
Pesë lule të bukura që mbillen në korrik - Për një kopsht të gjallë deri në vjeshtë!
Gjuha e trupit: Çfarë do të thotë kur dikush kërcet me gishta gjatë të folurit?
Kur jeni në lidhje serioze nuk duhet të heshtni!
A e dini pse duhet ta mbani gjithmonë një gotë uthull në frigorifer?
Binjakët – Horoskopi vjetor për 2025: Fillimi do të jetë sfidues, por me kalimin e kohës, rrethanat do të ndryshojnë për mirë
Shitet shtëpia me sipërfaqe prej 360 m² në lagjen Pejton në Prishtinë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Partnerë në elegancë: Telegrafi dhe Melodia Px ofrojnë 4 kravata Pierre Cavelli për vetëm 19.95 euro!
Kompletohu dhe shkëlqe në mbrëmjen e maturës me marrëveshjen mes Telegrafit dhe Melodia PX!
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Më të lexuarat
Pas aktgjykimit të Kushtetueses, reagon Vetëvendosje
Trump po planifikon marrëveshje 30 miliardë dollarëshe për një program bërthamor me Iranin?
Viktimë e shantazhit seksual online, rrëfimi i 48-vjeçarit: Më kërkuan para për të mos publikuar video intime
A ju kujtohet 'stadiumi fantazmë' që kishte filluar të ndërtohej para 15 vitesh? Shikoni çfarë po i ndodh sot
Stuhi të fuqishme me breshër godasin Tirolin e Austrisë, raportohet për dëme të shumta materiale
Ky është interpretimi i Kushtetueses për votim të hapur apo të fshehtë